空中瑜伽探求了传统瑜伽与吊挂式磨练，通过吊挂在空中完成多样气象，增强中枢力量、柔韧性和均衡感。以下是七个基础作为的防卫明白： 1. **悬浮婴儿式**：平卧于吊床上，双腿周折，双手当然放于体魄两侧，减轻全身，有助于缓解压力。 2. **反向婴儿式**：坐姿参预吊床，背部贴紧，双腿伸直，手臂朝上蔓延，拉伸脊柱和腿部。 3. **遨游式**：双脚踩在吊床上，双手撑持体魄，保持背部挺直，磨真金不怕火中枢与上肢力量。 4. **倒立式**：哄骗吊床援救完成倒立，增强均衡感与肩部雄厚性，合适进阶造就。